Gases! Que desconforto! DR. FERNANDO LEMOS

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https://www.youtube.com/watch?v=lWpJIx4Q2rc
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Assuntos IMPORTANTES DICAS
sobre hábito intestinal e qualidade de vida tratados de forma clara e exclusiva pelo especialista, Dr. Fernando Lemos.

1-Mastigação natural e lentamente;evita gases.
2-Não beba líquido enquanto estiver comendo.
Beba 15 min antes ou após alimentar.
3-Não coma excessivamente de uma só vez.
O estômago vai sofrer mais para trabalhar.
4-Não converse enquanto você estiver comendo.
O processo da mastigação é complexo e de forma automática.
5-Beba muita água-1,5 no mínimo por dia.
6-Caminhada diária de meia hora todos os dias.(No mínimo.)
7-Alimento leve...evitar os pesados, grão de feijão, repolho, refrigerantes, cerveja, chimarrão, bebidas com lactose...nós não temos a lactase...que faz digestão do leite. Cria gases.
8-Intestino deve defecar todos os dias...
9-O trato da alimentação é muito importante.